¡Buenos días chicos y chicas!
Hacer ejercicio se ha convertido en la nueva moda durante esta cuarentena, pero si no lo hacemos con cabeza puede pasarnos una mala jugada. Para empezar, ya sabemos que cualquier cosa en exceso no es buena… y pasar de correr solo para coger el autobús, a ponernos a levantar mesas y sillas de casa no es muy buena idea que digamos…
Mucho cuidado con exigirte demasiado, con no comenzar a entrenar de manera progresiva o con olvidarte de los calentamientos y estiramientos.
Os traemos una nueva guía que nos ha facilitado Cruz Roja (en árabe y en español) con algunos tips sobre las diversas maneras para mantenerse en forma desde casa.
Como ya sabéis, nuestra voluntaria Charo os grabó una rutina de entrenamiento la semana pasada, que podréis adapatar a cada uno de vosotros. Además, la semana que viene contaréis con un nuevo vídeo para no aburriros y seguir poniendoos fuertotes y fuertotas.
¡Un abrazo gigaaante!
