¡Bueeeenos díaaaaas amigos!
Hoy venimos a hablar de un tema súper importante durante esta etapa de cuarentena… LA SALUD MENTAL
Por aquí os dejo el instagram de una psicóloga que aporta muchísima información útil y veraz sobre esto y otras muchas cuestiones interesantes: @maria_esclapez . Os animo a cotillear sus posts, sobre todo los publicados recientemente y las stories en Destacados «Apoyo COVID-19«, ya que os puede servir para sobrellevar mejor estos días, autoconociéndoos y reflexionando acerca de vuestras emociones y sentimientos.
Abajo, si deslizáis, podréis conocer las diferencias entre los síntomas de la ansiedad y los del coronavirus, que a veces pueden confundirnos.
Esta psicóloga nos recuerda que «la ansiedad es muy oportuna y siempre aparece dispuesta a convencerte de que lo que te pasa o lo que te va a pasar es justamente lo que crees.» «OJO, que en muchas ocasiones la ansiedad no aparece por causa o consecuencia de creer que se tiene coronavirus, si no que aparece por la situación actual en sí misma.» Refiriéndose a esta nueva situación que implica quedarnos encerrados en nuestro piso o nuestro centro, sin poder salir.
Os dejamos también unas guías descargables (tanto en castellano como en árabe) para el afrontamiento psicológico de esta pandemia.
Además, os adjunto un archivo con mandalas para los que puedan imprimirlos y colorearlos. Y es que, pintar mandalas: ayuda a relajarnos, mejora nuestra capacidad de concentración, reduce los niveles de estrés y ansiedad, y deja descansar a nuestra parte racional (con la que pensamos y damos vueltas a las cosas), fomentando así nuestra creatividad.
¡Animaos a mandárnoslos cuando hagáis alguno! Esperamos que os ayuden
Respirad, descansad y cuidaros mucho
